Muito se vê falar hoje em dia sobre os riscos de ter uma alimentação desregrada, se isto é prejudicial para os adultos, para as crianças não seria diferente, e para estas os riscos de uma alimentação incorreta ainda são maiores, já eu é extremamente difícil fazer com que estas tenham uma alimentação mais balanceada como deve ser.
As crianças e também adolescentes vem se tornando cada vez mais vítimas de problemas que antes eram exclusividade dos adultos, por conta da falta de uma alimentação saudável, com isto os pais podem ajudar fazendo com que as refeições destes se tornem cada vez mais saudáveis.
O que os adultos devem ter em mente é que se a criança for estimulada desde cedo a consumir verduras, legumes, dando preferência para alimentos cozidos, evitando assim as frituras, o risco de que esta criança desenvolva problemas futuros por conta de estar acima do peso é mínimo, já que esta vai aprender ao longo do tempo a importância de ter uma alimentação balanceada.
Alimentos saudáveis para crianças
Mas muitos pais não se saem muito bem nessas tarefas, quando o assunto é oferecer aos seus filhos alimentos saudáveis, o que você deve ter em mente é que a criança fica empolgada com aquilo que vê, ou seja, você deve brincar com os pratos, podendo oferecer verduras e legumes com formatos diversos, ou simplesmente incorporar estes no preparo de arroz ou juntamente com uma carne ou peixe.
Uma outra dica importante é que você pode, no momento do preparo das refeições, permitir que as crianças participem do preparo junto com você, isto aguça os sentidos delas e estimula o apetite, você ainda pode utilizar verduras e legumes no preparo de massas de panquecas, bolinhos, patês, enfim em uma infinidade de diferentes preparos.
Outra coisa que pode facilitar na hora de fazer com que a criança coma mais saudavelmente é explicar para ela tudo o que ela está comendo e porque é importante o consumo de cada um desses alimentos, dessa forma você desperta a curiosidade da criança e faz com que ela entenda desde cedo porque é importante fazer um prato contendo essa diversidade de alimentos.
Você deve ter em mente também que em muito, os filhos seguem os hábitos que os pais tem, sendo assim procure fazer refeições saudáveis com seus filhos, se eles percebem que você se alimenta como pede para que eles façam, fica mais fácil de convencê-los dos resultados que podem ser alcançados por meio de uma alimentação saudável.
Quais os alimentos que as crianças podem comer
Na hora da sobremesa o importante é que você tenha em mente que deve colocar um limite para o consumo de doces, ou caso deseje, nem apresente, quando a criança ainda for muito pequena, já que o paladar doce é mais fácil de ser conquistado, dê preferência, sempre que puder, para frutas, que são melhores do que os doces e que também tem mais vitaminas que também são parte fundamental no cardápio diário deles.
Com base em todas essas dicas, basta que você tenha paciência, porque aos poucos o paladar das crianças vai se modificando e elas irão acabar aceitando mais alimentos, conforme lhe forem sendo disponibilizados, por isto não desanime se o seu filho não está aceitando suas investidas nos alimentos saudáveis, insista e persista, mude as formas de oferecer os alimentos, logo você conseguirá importantes transformações nos hábitos alimentares dos seus filhos.
