Resistência Física
Pessoas que mantém um ritmo de vida saudável, geralmente conseguem equilibrar melhor seus afazeres e até parar para refletir com mais sensatez. Problemas são resolvidos com uma qualidade de resultados, porque as pessoas que têm uma vida saudável oxigenam seus cérebros e equilibram seus corpos a fim de manter em sintonia com suas mentes. Tendo mais disposição para encarar desafios e até para se divertir sem se preocupar com questões menos importantes, as pessoas ditas mais saudáveis possuem mais resistência física que as pessoas que vivem de uma maneira sedentária.
Além da alimentação regrada é necessário manter exercícios físicos periódicos e adaptar seu sono, de modo que possa aproveitar tudo o que o dia e a noite oferecem, para equilibrar corpo e mente e obter uma qualidade de vida maior. Qualidade de vida significa cabeça fria para resolver problemas, estar consciente de seus atos e suas reais dificuldades diárias, sem criar monstros inexistentes e nem agir através da ansiedade e do estresse.
A resistência física geralmente vem acompanhada de disposição e motivação para trabalhar, curtir a vida e aproveitar a família. Muito mais que trabalho é necessário equilibra-lo de uma forma que não faça com que ele seja o ponto principal, aumentando a angustia e a ansiedade de realizar tarefas que só tragam benefícios materiais. Muito mais que dinheiro, existem questões de saúde e de qualidade de vida, que não têm preço.
Exercícios para uma boa Resistência Física
Para melhorar a resistência é recomendado além da alimentação uma série de exercícios físicos que vão melhorar o desempenho do individuo, tanto na academia quanto no trabalho e em casa. Muitas pessoas confundem resistência física com força e uma coisa nada tem a ver com outra, a resistência física é a forma como o individuo desempenha e desenvolve suas tarefas, conciliando melhor o trabalho e a vida pessoal.
Já a força é a maneira como o individuo se relaciona com os aparelhos da academia, aumentando os músculos e sendo capaz de gradativamente ir aumentando os pesos que levanta. A resistência física está mais associada à quantidade de tempo que aguenta na bicicleta ou esteira, ou mesmo quanto tempo à respiração se dá naturalmente aumentando as séries de dança, por exemplo.
A resistência física se torna importante não somente para quem pratica exercícios em forma de competição, mas também para indivíduos leigos.
Os exercícios relacionados à boa resistência física são os aeróbicos, os de pedalada, corrida ou mesmo os que envolvam dança e algumas lutas, como boxe e jiu jitsu. A resistência física como foi dito está relacionada à respiração e a tonicidade muscular, um individuo resistente consegue correr o dia todo sem cansar com facilidade, e não é só isso consegue trabalhar, estudar e até aproveitar melhor os dias de lazer e férias, mantendo uma maior disposição e qualidade de vida.
A força está mais associada ao peso que carrega do que ao esforço que faz durante a troca de um pneu, por exemplo, mas seja aumentando a força ou a resistência é sempre importante que ao realizar exercícios físicos, estes sejam sempre acompanhados por um profissional capacitado.
