Manter Bronzeado
O Verão e o Bronzeado saudável
O Verão se aproxima e aí é aquela correria, tanto pra academia, quanto pras clínicas de estética. Muitas mulheres reservam algumas horas do dia só para colocarem o bronzeado em ordem e não fazerem feio na hora de colocar aquele biquíni.
Apesar dos benefícios do sol, que contribui entre outras coisas para absorção de cálcio e ajuda na saúde dos ossos, a maioria das pessoas acaba esquecendo de que tudo em excesso pode fazer mal, inclusive para a sua pele.
É lógico que todo mundo gosta de ter aquela cor morena, da cor do verão. Mas é preciso tomar alguns cuidados para que a pele não fique manchada, o que no futuro pode causar até câncer de pele.
Com o aumento do buraco da camada de ozônio, que está cada vez maior e cresce em ritmo acelerado, se expor demais ao sol não é uma ideia recomendável. A conquista de um bronzeado saudável se dá de forma gradativa, incluindo cuidados antes, durante e depois de pegar sol.
Preparando a pele para um bronzeado saudável
Para preparar a pele para um bronzeado totalmente saudável, não esqueça de consumir alimentos ricos em vitamina A, que ajudam a acelerar e a fixar a cor por muito mais tempo. Geralmente, a vitamina A é encontrada em alimentos com cores avermelhadas e laranjas e em folhas verde escuras, como beterraba, espinafre, abóbora, mamão e cenoura.
Invista também em nozes e castanhas, que ajudam a combater o envelhecimento que o sol causa na pele.
É importante que você adquira o hábito de esfoliar a pele do corpo pelo menos uma vez por semana. E atenção para a depilação que deve ser feita com antecedência para evitar que a pele fique manchada.
Vale a pena evitar o horário que a radiação está alta, ou seja, entre as 11 da manhã e as 16h da tarde. E engana-se quem pensa que ficar debaixo do guarda-sol adianta. A areia e a água são fontes propagadoras de radiação.
Também nunca se esqueça de passar sempre filtro solar com pelo menos 30 minutos de antecedência para que a pele consiga absorver por completo e te proteger por inteiro.
Cuidados com a pele
Nunca passe mais de uma hora no sol porque assim você vai se desidratar e favorecer a escamação e a ardência da pele. Também nunca se esqueça de passar cremes hidratantes na pele para que ela não desbote. O desejável é que você tome sol pelo menos de duas a três vezes por semana, assim você consegue ter uma bronzeado saudável, sem agredir demais a sua pele e botar a sua saúde em risco.
Como manter o Bronzeado
Se você quer manter por mais tempo e ter um bronzeado saudável, você tem que tomar alguns cuidados com a sua pele. Afinal, cuidado nunca é demais, não é mesmo?
Para manter um bronzeado bonito e saudável, tome sol aos poucos. Não adianta ficar fritando no sol durante horas, isso só vai desidratá-lo. O ideal é reduzir a exposição ao sol, para conseguir aumentar a pigmentação da pele sem causar danos à sua pele.
Nunca se esqueça de sempre hidratar a pele utilizando óleos de banho e cremes. Também não se esqueça de beber bastante líquido.
Evite tomar banhos quentes durante o verão e evite a exposição extrema ao sol durante as 10 e 16 horas.
E o principal, não se esqueça de manter uma alimentação saudável. As frutas e os legumes de cor vermelha, amarela e laranja ajudam a proteger a pele dos danos do sol e a reduzir a inflamação na exposição ao sol.
