Vantagens de cortar o Refrigerante do Cardápio
Os refrigerantes são famosas bebidas conhecidas principalmente por oferecerem calorias vazias aos indivíduos. Além disso, eles não trazem nenhum tipo de benefício ao nosso organismo, já que apresenta uma alta dosagem de açúcar, sódio e diversas outras substâncias artificiais que só fazem mal a nossa saúde. Por isso, confira aqui todas as vantagens e os benefícios de cortar o refrigerante de vez do seu cardápio.
Evitando a obesidade
Um dos principais benefícios e vantagens de cortar o refrigerante do cardápio é que este hábito acaba evitando o aparecimento da obesidade, além de ajudar no emagrecimento. Isso porque os refrigerantes são bebidas extremamente calóricas. Quando são consumidos em excesso, levam o indivíduo a um ganho de peso. Além disso, por causa do excesso de calorias vazias e do teor alto de açúcar, os refrigerantes aumentam o risco de diabetes.
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Outro fato do consumo de refrigerante que deve ser levado em consideração é que eles fazem com que você sinta fome antes da hora. Isso acontece porque eles liberando de uma vez só uma grande quantidade de açúcar no sangue. Dessa forma, o pâncreas acaba liberando mais insulina, que leva à sensação de fome. Outra vantagem de cortar o refrigerante do cardápio é que você diminui as chances de acontecerem cálculos renais, ou seja, pedra nos rins. Em geral, isso acontece porque os refrigerantes possuem fosfatos, substâncias que interferem na absorção do cálcio e, quando em grande quantidade, estas substâncias acabam favorecendo a excreção do mesmo pela urina, considerado esse um fator de risco para as pedras nos rins.
Controlando a pressão arterial
Outro benefício que podemos citar por cortar o refrigerante da dieta é o controle da pressão arterial. O consumo de refrigerante pode acabar favorecendo o aparecimento da pressão alta, por causa do teor alto de sódio. Por isso, ao cortamos o consumo desta bebida, conseguimos até mesmo controlar um quadro de hipertensão já instalado no organismo. Este hábito também ajuda a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares. Outra grande vantagem de cortar o refrigerante do cardápio é que conseguimos combater a retenção de líquidos e o inchaço. Isso acontece em geral, porque quanto mais sódio temos no organismo, mais água iremos reter. Isso também pode ser observado quando temos a sensação de barriga inchada, que acontece principalmente por causa da presença de gás e pela alta concentração de açúcar nos refrigerantes.
Outros benefícios de cortar o refrigerante da dieta
Podemos afirmar, que cortar de vez o refrigerante do cardápio também ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Já que os refrigerantes são bebidas com diversas substâncias químicas e com uma alta taxa de açúcar, fatores esses que acabam prejudicando a atuação de bactérias benéficas no intestino e favorecem o aumento de bactérias maléficas. Cortar o consumo de refrigerantes também ajuda na preservação do esmalte dos dentes e ajuda para que você não corra o risco de entrar numa depressão, já que os refrigerantes contêm substâncias que interferem de forma negativa no nosso organismo.