Os Benefícios da Água – A importância da Água
Você sabia que pessoas que consomem água de maneira regular no dia a dia, acabam ajudando o corpo para que ele funcione melhor, prevenindo o aparecimento de doenças, problemas de saúde. Além disso, a água ajuda até a ficar mais bonito. Pode-se dizer que a quantidade consumida diária tem um papel importantíssimo na saúde, já que ela ajuda no controle da temperatura e até mesmo contribui na melhora do funcionamento do sistema circulatório. Para saber qual é a quantidade certa de água que deve ser consumida no dia a dia, multiplique o seu peso por 0,03. Por exemplo, uma pessoa com 70 quilos, deve tomar mais ou menos 2,1 litros de água por dia.
Benefícios da água
Um dos principais benefícios da água é que ela ajuda no controle da pressão sanguínea, já que ela acaba determinando a densidade do sangue. Além disso, a água é capaz de prevenir cãibras. Isso acontece porque as cãibras acontecem quando há um desiquilíbrio hidroelétrico nos músculos, que acabam causando contrações involuntárias na musculatura. Outro grande benefício da água é que ela ajuda a proteger a saúde do coração.
Confira mais
Pessoas que bebem a quantidade diária recomendada diária, têm menos chances de sofrer com doenças do coração e ataques cardíacos. Vale ressaltar ainda que a água ajuda na melhora do funcionamento do nosso intestino. Você já deve ter percebido que quando ingere pouca água e muitas fibras, o seu intestino fica preso. Por isso, a água é um ótimo aliado do intestino, já que ela auxilia na movimentação do bolo fecal e na lubrificação das paredes do intestino, além de evitar a formação de gases e a constipação.
Resistência física
Outro grande benefício da água é que ela ajuda a melhorar a resistência física. Isso acontece porque durante a realização de atividades físicas, a perda de água através do suor faz com que haja uma piora no desempenho. Além disso, a água ajuda no controle da temperatura do corpo, o que muitas vezes acaba melhorando o rendimento em algumas atividades. A água também é um grande aliado na limpeza do organismo, ajudando inclusive na melhora do funcionamento do nosso organismo. Quando não tomamos a quantidade de água adequada, substâncias prejudiciais e tóxicas acabam se instalando no nosso organismo, facilitando a entrada e instalação de doenças. Outro grande benefício da ingestão de água, é que ela ajuda na proteção contra pedra nos ruim. Quanto maior for a quantidade de água ingerida, mais fácil se dará a circulação do sangue, facilitando assim o trabalho dos rins na eliminação de nutrientes que não são mais importantes e necessários ao organismo.
Demais benefícios
Além de todos os benefícios já citados, a água ajuda a emagrecer, já que dessa forma conseguimos manter o nosso estômago preenchido, promovendo uma maior sensação de saciedade. Outro grande benefício da água é que ela ajuda a manter a pele jovem. Isso acontece porque ela favorece a eliminação de toxinas que prejudicam a pele e ajuda a mantê-la sempre hidratada.